jem nie jem

[...] zacząl o gazetach a póżniej ma pretensje)dalej" mówisz że studiujesz więc powinnaś wiedzieć że to mity propagowane przez pisma kobiece,kolejny wątek z gazetą "nie jem po 18 i chudne bo tak napisali w gazecie",więc jak widzisz kanarku sam zacząleś obrażać dziewczyny tekstami o gazetach,aluzje co do wykształcenia wogóle zanim kto [...]

wieprzowine ograniczyłem do zera bo z mięs jem tylko ryby mam problem z białkim bo nie jem mięsa wogóle i cholera jak nie strączkowymi to już nie wiem czym zastępować oprócz tuny i innych morszczuków, oczywiście cena gra rolę Zmieniony przez - grrubas w dniu 2008-12-16 13:34:06

traktor71 mam problem z łapami całe ciało rośnie a nie widzę żadnego przyrostu w bicepsie i tricepsie trenuje tym planem co mi podałeś jeśli chodzi o dietę to jem dużo filetów drobiowych ryżu , mleko , jaja , jogurty naturalne , banany , nie jem słodyczy . Poprzedni trening w którym było uginanie ramion z sztangą przynosił lepsze efekty oraz [...]

Wiadomo skoro jestem hard-gainerem to duzo nie jem.Jem ok. 4-5 razy dziennie,zawsze starajac sie zjesc jak najwiecej i jak najlepiej ale i tak jem o ok.30 % mniej od brata który nic nie robi a wyglada jak by cwiczył :),wiecej juz nie dam rady w siebie wrzucic...

[...] ale podobno spore ilości trzeba brać (czasem 3x dziennie po 4-6 piguł). - czy dodać coś jeszcze, np. omega 3, albo omega 369 :? nigdy tego nie brałem, ryb w zasadzie nie jem (wczesniej sałatka z łososia w piątek, obecnie 2-3x w tyg tuńczyk w sosie własnym). - jak (czy) brać te suple w dni nietreningowe ? spalacza nie potrzebuję, dam radę bez [...]

[...] więc czas najwyższy obciąć kcal o 100 z węgli. Mam chyba jednak kłopot, bo już któryś raz odczuwam ból pod prawymi żebrami po jedzeniu. Boli przez godzinę góra dwie i mija, wiem, że to pewnie z jedzenia, ale nie mam pojęcia o co może chodzić... nie jem tłusto, czyżby smażenie na maśle klarowanym mi szkodziło? Może powinnam coś wyeliminować?

Ja np. nie jem praktycznie nabiału, jedynie troche zoltego sera. Główne źródła tłuszczy to mięsa, kokos,smalec, jaja, awokado. Od czasu do czasu troche orzechów zjem. i zadnych problemow nie ma

codziennie jem omlet z rana robie go z 100g płatków i 4 jaj + 1 żółtko (jakieś warzywko zawsze dorzucę do niego) owsianki nie jem bo nie mogę przełknąć tych trocin, później posiłek wygląda tak że jem 4 posiłki po 150g kury i 1/2 woreczka ryżu + warzywka o 22 przeważnie kostkę twarogu dziś zwiększyłem ryż do 75g zobaczymy jak to będzie. co do [...]

[...] uwielbiam sport, chodziłam na sitakę teraz wakacje. Biegam po wsi nikt mnie nie musi zmuszać. Okej przyznaję sie że mam słabosc do słodyczy ale to tylko tydzień przed, nie jem na codzień. Jak ty mozesz żyć bez słodyczy? Obli? Respect! Hormony mam wporzo. Nie mam wyjścia tylko do końca życia uważać na to co jem I ćwiczyć przynajmniej ! trzy razy [...]

[...] (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : wszystko-makaron,kasza gryczana.strączkowe,mięso,zupy Co jako przekąskę : nie jem Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nie cierpię pomidorów i grzybów , mięso tylko drobiowe-pierś z kurczaka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] 3ch powtórzeniach? co do techniki jest dobra, na crossfit dużo tego było ;-) postanowiłem sobie że choćbym miał się zesrać od poniedziałku do przynajmniej końca września nie jem żadnych słodyczy, piję tylko jedną kawę dzienie z rana a potem cały dzień woda, żadnych soków, kaw, herbat, jedynie wieczorem zielona herbata bez cukru. a od 1 września [...]

[...] Może znów za dużo podjadam, chociaż jestem pewien że raczej niczego złego nie tykam. Przekąski to orzechy (ok 100 gram naraz) a posiłki głównie mięso i warzywa. Czasem zjem pizze ale to nie jest częściej niż raz na tydzień. Tłusto też nie jem, grill wytapia tłuszcz i piecze bez oleju. Pociesza mnie tylko to że dziś byłem na basenie to mimo [...]

[...] białka jest chyba trochę podobnie jak z jazdą na rowerze - szybko osiągniemy maksymalną prędkość, ale liczy się nie tylko prędkość, ale i dystans jaki przebyliśmy... Jeśli zjemy zbyt mało, to szybko się rozpędzimy do maksymalnej prędkości, ale nie ujedziemy zbyt długo, bo szybko zaczniemy opadać z sił i ustaniemy. A jeśli zjemy dostatecznie [...]

czy mozliwe jest zebym lapal tluszcz pod czas cyklu, od nadwyzki bialka w stosunku do weglowadanow , nie jem z byd duzo wegli raz ze nie moge w siebie wiecej wcisnac kaszy czy ryzu , dwa ze lapie smalec ale moze to wlasnie dltego ze jem za duzo bialka ??

[...] i surowego, kalafiora,kapusty, jabłek, czereśni, śliwek, - ogólnie surowe warzywa i owoce odpadaja, bo czuje się fatalnie coraz gorzej toleruje chyba jogurty...nie jem fastfoodow od lat, nie jadam nic w restauracjach, na wynos itp w domu unikam sosów, smażonego,dań z makaronu, klusek, i wszystkiego co w moim mniemaniu jest tuczące [...]

ja już nic nie jem

taka baba kisila wlasna noga kapuste - no to już nie jem kapusty kiszonej zbrzydła mi własnie

;-) makaron jest z taotao, u mnie w realu mają całą półkę tych produktów..smaczne i wygodne, bo się tylko wrzątkiem zalewa, a w składzie ryż brązowy mielony, woda, sól. Miałam ostatnio po glutenie jakieś rewolucje jelitowe, odkąd nie jem jest super, więc raczej pójdzie na stałe w odstawke, to testuje jakieś alternatywy :-))

[...] i teraz mam znowu xD Maciek, noom masy trzeba sporo dołożyć bo jak bym mocniej wyciął nic by nie zostało. Mam teraz zamiar dokładać mięsa do kwietnia-maja. Praktycznie nie jem już syfu, dieta na okrągło jest wiec nie będzie tłuszczu ze zbędnych kalorii, cell maksymlna masa przy minimalnym zatłuszczeniu, ale bez zbędnego *******enia się xD btw. [...]

[...] wystarczy tylko ze odłoze wszystko lub gdy złapie mnie jakies chorubsko - i automatycznie wszystko leci - choc dieta ta sama - duzo sie w miej nie zmienia oprócz tego ze nie jem juz supli - waga i wymiary lecą - wiec dla mnie duzym siągnięciem juz jest ze nawet sylwetka jest podobna z cyklu na cykl - wymiary zawsze po trochu do góry ,waga też - [...]